ヨガガルダーサナ(鷲のポーズ)は股関節が大事！効果や正しいやり方についてご紹介！
皆さんはヨガのポーズ、「ガルダーサナ」をご存じですか？日本語では鷲のポーズといいます。おそらくヨガといえばガルダーサナを連想する方も多いのではないでしょうか^^* 手足がわけわからんことに絡んでいるガルダーサナですが、初めてやると足が絡まな...
初心者
ヨガ
フィットネス太陽礼拝って？毎日続ける効果とやり方をご紹介
太陽礼拝って聞いた事ありますか？ヨガのレッスンを受けたことがある方ならほぼ必ずと言っていいほどやったことがあるでしょう。 太陽礼拝はヨガの基本的なポーズを7つ、移行も含めると8つを組み合わせてあり、1呼吸1動作を基本としています。また、Aと...
ヨガチャトランガができない人必見！コツさえ掴めば1枚板になれちゃうやり方を紹介！
チャトランガのポーズって始めはとっても難しいですよね💦初めの頃は腕の力が足りなくてお腹が床に着いてしまったり、太陽礼拝でお腹を床に付けずにアップドッグにいくのは夢のまた夢、、なんて思ってしまいますよね。 しかし、腕に力があってもやり方が間違...
ヨガ前屈はもも裏が痛い、手が床につかない方必見！正しい前屈の深め方をご紹介！
前屈って体を動かさないとどんどん硬くなっていきますよね( ;ᯅ; )学生時代は手が床に着いたのに、今では全然つかないなんて方も多いのではないでしょうか。 しかし、毎日前屈してものびるようになる感じがしない、もも裏が痛くて続かないという悩...
ヨガヨガで体の不調を治そう！痛み別おすすめポーズをご紹介
腰痛や肩こりなど、慢性的なさまざまな痛みを抱える方は多いでしょう。 ヨガではその様々な痛みに合わせたポーズや動きを行うことで、改善が期待できる可能性があります。 もちろん骨折など、病院で見てもらうべきものはお医者さんからの許可が出てから出な...