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ヨガのレッスンで出てくることが多い「太陽礼拝」。8つのポーズを決まった順番で行うものなので、覚えれば自宅でも簡単にできるようになりますよ。今回の記事では、ヨガの太陽礼拝のポーズの流れ、太陽礼拝のポイント、効果について紹介していきます。

ダイエットに効果的なヨガのポーズはあるのか気になる人も多いのではないでしょうか。今回は、ダイエット中の人におすすめなヨガポーズや呼吸法などをご紹介していきます。自宅でもできるポーズなので、効かせたい部分を意識しながら無理のない範囲で行っていきましょう。

ヨガに興味はあるものの体が硬いので不安という方も多いのではないでしょうか。今回は、体が硬い初心者にこそヨガがおすすめな理由や無理なくできるポーズ、初心者がヨガをするときのポイントを紹介していきます。

鷲のポーズは手が複雑に絡んでおり、肩甲骨・肩・背中などさまざまな部位が柔らかくないと組めない人も多いですよね。そこで今回は、鷲のポーズで手が組めない人に向けて、手だけの練習に効果的なポーズを紹介します！

ホットヨガスタジオカルドは、高温多湿の環境で行うホットヨガが人気のスタジオです。ここでは、実際にカルドに通った人たちの口コミや評価を基に、カルドの効果や料金、レッスン内容について探っていきます。実際にカルドでインストラクターをしている私がカルドをおすすめする理由や、初めての方でも安心して通えるポイントも紹介します。