ヨガ 鷲のポーズの手だけが組めない!手だけの練習に効果的なポーズをご紹介! 鷲のポーズは手が複雑に絡んでおり、肩甲骨・肩・背中などさまざまな部位が柔らかくないと組めない人も多いですよね。そこで今回は、鷲のポーズで手が組めない人に向けて、手だけの練習に効果的なポーズを紹介します! 2024.02.02 ヨガヨガ初心者
ヨガ ガルダーサナ(鷲のポーズ)は股関節が大事!効果や正しいやり方についてご紹介! 皆さんはヨガのポーズ、「ガルダーサナ」をご存じですか?日本語では鷲のポーズといいます。おそらくヨガといえばガルダーサナを連想する方も多いのではないでしょうか^^* 手足がわけわからんことに絡んでいるガルダーサナですが、初めてやると足... 2021.11.16 ヨガヨガ初心者
ヨガ 肩甲骨周りのストレッチ🎶背中で手を繋げるようになってキレイな背中をめざそう! みなさんは背中で手を繋げますか?片方だけならという方や、両方繋げません!という方がほとんどだと思います^^* 私はヨガを始める前どちらも繋げませんでしたが💦今は片方繋げるようになりました!もう片方もあと少しです。 どち... 2021.11.09 ヨガヨガ初心者肩こり
ヨガ 目指せ韓国アイドル!歪みをとって11脚を手に入れる方法♡ 突然ですが韓国アイドルの脚ってとってもキレイですよね♡ 歪みや浮腫のない脚で真っ直ぐ。まさに美脚の象徴という感じですね^^* 私も韓国アイドルの美脚はとっても憧れます😍というのも、私は学生の頃からO脚に悩まされており、... 2021.10.19 ヨガヨガ初心者美脚
ヨガ ヨガのブリッジができない理由とは?正しいやり方や効果的な練習方法を詳しく紹介 こんにちは!みなさんは上の写真のブリッジ(ウルドヴァダニュラーサナ)のポーズはできますか?子供の頃はできた人、学校でやったことがある人もたくさんいると思います。 しかしこのブリッジですが、今大人になってからやってみるとできないという... 2021.10.01 ヨガヨガ初心者