ヨガ

最近よく聞く筋膜リリースって?そもそも筋膜ってなに?

最近よく筋膜リリースという言葉を耳にしますね🧐 ローラーやボールが売ってるのもよく見かけます^^* 筋膜について注目され始めたのはここ最近の事なので、筋膜って何?筋膜リリース?ローラ?って方は多いと思います。 今...
ヨガ

肩甲骨周りのストレッチ🎶背中で手を繋げるようになってキレイな背中をめざそう!

みなさんは背中で手を繋げますか?片方だけならという方や、両方繋げません!という方がほとんどだと思います^^* 私はヨガを始める前どちらも繋げませんでしたが💦今は片方繋げるようになりました!もう片方もあと少しです。 どち...
マタニティ

産後のダイエットにも効く!マタニティヨガで骨盤底筋群をケアして安産祈願♡

こんにちは!今日は産後の骨盤底筋についてお話していきます。妊娠、出産したことがある女性は経験があるかもしれませんが、産後の骨盤周辺はかなりのダメージを受けます。 そしてそれは骨盤だけでなく、内蔵を支えている骨盤底筋群もダメー...
アーユルヴェーダ

つわりや不眠で悩んでいる妊娠中の方へ♡妊娠中にも使えるアロマをご紹介!

こんにちは!今日は妊娠中のアロマケアについてご紹介していきます。アロマヨガやアロマセラピーなど、様々なことに使われていますよね♬︎♡ アロマの香りにはリラックス効果や安眠効果など、妊娠中でも安心して使用出来るものが沢山ありま...
ヨガ

目指せ韓国アイドル!歪みをとって11脚を手に入れる方法♡

突然ですが韓国アイドルの脚ってとってもキレイですよね♡ 歪みや浮腫のない脚で真っ直ぐ。まさに美脚の象徴という感じですね^^* 私も韓国アイドルの美脚はとっても憧れます😍というのも、私は学生の頃からO脚に悩まされており、...
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