ヨガ ガルダーサナ(鷲のポーズ)は股関節が大事！効果や正しいやり方についてご紹介！
皆さんはヨガのポーズ、「ガルダーサナ」をご存じですか？日本語では鷲のポーズといいます。おそらくヨガといえばガルダーサナを連想する方も多いのではないでしょうか^^*
手足がわけわからんことに絡んでいるガルダーサナですが、初めてやると足...
ヨガ 
ヨガ 最近よく聞く筋膜リリースって？そもそも筋膜ってなに？
最近よく筋膜リリースという言葉を耳にしますね🧐
ローラーやボールが売ってるのもよく見かけます^^*
筋膜について注目され始めたのはここ最近の事なので、筋膜って何？筋膜リリース？ローラ？って方は多いと思います。
今...
ヨガ 肩甲骨周りのストレッチ🎶背中で手を繋げるようになってキレイな背中をめざそう！
みなさんは背中で手を繋げますか？片方だけならという方や、両方繋げません！という方がほとんどだと思います^^*
私はヨガを始める前どちらも繋げませんでしたが💦今は片方繋げるようになりました！もう片方もあと少しです。
どち...
マタニティ 産後のダイエットにも効く！マタニティヨガで骨盤底筋群をケアして安産祈願♡
こんにちは！今日は産後の骨盤底筋についてお話していきます。妊娠、出産したことがある女性は経験があるかもしれませんが、産後の骨盤周辺はかなりのダメージを受けます。
そしてそれは骨盤だけでなく、内蔵を支えている骨盤底筋群もダメー...
アーユルヴェーダ つわりや不眠で悩んでいる妊娠中の方へ♡妊娠中にも使えるアロマをご紹介！
こんにちは！今日は妊娠中のアロマケアについてご紹介していきます。アロマヨガやアロマセラピーなど、様々なことに使われていますよね♬︎♡
アロマの香りにはリラックス効果や安眠効果など、妊娠中でも安心して使用出来るものが沢山ありま...