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皆様お久しぶりです！前回の投稿からかなり日にちが空いてしまいました、、 皆さんから忘れられていませんようにと祈るばかりです笑 さて、本格的に寒くなってきて布団から出たくない時期がやって参りました、、！ 出来ればあったかーい部屋でぬくぬくして...

突然ですが、皆さんは毎日質の良い睡眠を取れていますか？ 自信を持って取れています！と答えることができる人はきっと少ないでしょう。現代社会はストレス社会と言われている通り、たくさんの方がストレスを抱えています。 ストレスが原因で不眠になってし...

最近ヨガのことばかりで食事について載せれていなかったので、、💦 今回、みんな大好きなお肉と女性の味方であるアレを組み合わせたレシピを紹介しようと思います♡(´˘`๑) そのアレとは、、そう！豆腐です‪💡‬ もう既に実践している方もいらっしゃ...

皆さんはヨガのポーズ、「ガルダーサナ」をご存じですか？日本語では鷲のポーズといいます。おそらくヨガといえばガルダーサナを連想する方も多いのではないでしょうか^^* 手足がわけわからんことに絡んでいるガルダーサナですが、初めてやると足が絡まな...