フィットネス 股関節が硬い人必見!柔らかくするだけで美脚になれるかも?! 皆さんは股関節は柔らかいと言えますか?例えばあぐらの姿勢になったとき、股関節周りに痛みや違和感がある方は股関節が固まっている証拠です。股関節が固まると動きが狭まるだけでなく、様々な影響を及ぼします。 例えば腰痛や肩こりなど、... 2021.09.07 フィットネスヨガ美脚
ヨガ 気温が低い日は暖かいものを♬︎美肌腸活スープをご紹介 暑い日も減って気温が低くなってきましたね。そろそろ秋の訪れを感じる今日この頃です^^*秋はさつまいもや栗など、美味しいものがたくさんあって誘惑が多いですよね( ˊᵕˋ ;) そんな食欲の秋の旬の食材を使った腸活美肌スープを今... 2021.09.06 ヨガ腸活食
フィットネス ダウンドッグが辛い人集合!正しく出来れば一息つけるようになるってほんと? 今回も初心者さんがキツく感じるポーズを楽にする方法をご紹介します^^* 今日のポーズはダウンドッグです。上の画像のようなポーズで、ヨガレッスンを受けたことがある人ならほぼやったことがあるでしょう。 ダウンドッグを初めて... 2021.09.04 フィットネスヨガヨガ初心者
フィットネス ウシュトラーサナは腰が痛い、、腰を守る正しい方法をご紹介! 上の画像のポーズはウシュトラーサナといいます。ヨガのポーズとして見かけたことがある人は多いでしょう。 後ろに大きく反っているため、一見腰が痛くなりそうだったり、苦しそうに見えますよね(⊃´-`⊂) しかしこのポーズ、関... 2021.09.01 フィットネスヨガヨガ初心者
アーユルヴェーダ WHOも注目のアーユルヴェーダって?第5弾!〜アーユルヴェーダの健康すぎる生活習慣~ ヨガをしている人やアーユルヴェーダをしている人ってとっても健康な生活を送っているイメージがありますよね。 朝は早く起きて、食べるものも野菜中心、毎日ヨガといったイメージを持つ方は多いのではないでしょうか。今日は実際アーユルヴ... 2021.08.31 アーユルヴェーダドーシャ