みなさんは朝の目覚めはいい方ですか？決まった時間にスッキリ起きることが出来ている方は体内時計のリズムが整っており、とても健康的な生活を送っているといえます。 しかし、大半の方は眠くて朝起きるのが辛いのが現状でしょう(⊃ωｰ`...

チャトランガのポーズって始めはとっても難しいですよね💦初めの頃は腕の力が足りなくてお腹が床に着いてしまったり、太陽礼拝でお腹を床に付けずにアップドッグにいくのは夢のまた夢、、なんて思ってしまいますよね。 しかし、腕に力があっ...

前屈って体を動かさないとどんどん硬くなっていきますよね‪( ;ᯅ; )‬学生時代は手が床に着いたのに、今では全然つかないなんて方も多いのではないでしょうか。 しかし、毎日前屈してものびるようになる感じがしない、もも裏が痛くて...

みなさんはビタミンについて何種類知っていますか？ビタミンCやビタミンAはご存知の方も多いと思いますが、実はビタミンは全部で13種類もあります。 それぞれ役割が異なっており、体に不可欠な栄養素のため食事からバランスよく摂取する...

腰痛や肩こりなど、慢性的なさまざまな痛みを抱える方は多いでしょう。 ヨガではその様々な痛みに合わせたポーズや動きを行うことで、改善が期待できる可能性があります。 もちろん骨折など、病院で見てもらうべきものはお医者さんか...