最近ホットヨガスタジオってすごく増えてますよね。都内だと同じ駅にも3~4つあることも珍しくありません。私も現在3つのスタジオと契約していますが、そのうち2つがホットヨガスタジオです。 ヨガこれから初める初心者さんはホットヨガ...

こんにちは！みなさんは上の写真のブリッジ(ウルドヴァダニュラーサナ)のポーズはできますか？子供の頃はできた人、学校でやったことがある人もたくさんいると思います。 しかしこのブリッジですが、今大人になってからやってみるとできないという...

こんにちは！皆さんはホットヨガの後のケアってどうしてますか？一度体験したことがある人ならわかると思うのですが、ホットヨガの後ってとっても汗をかきます。家がとっても近いでもない限りシャワーを浴びないと帰れません😂 私は今ホット...

最近夜はかなり涼しくなりましたね^^*夏の間夏バテで落ちていた食欲もそろそろ復活して来る頃ではないでしょうか？ 食欲の秋とも呼ばれているほど、秋は美味しいものが沢山出てきますよね。特に私は栗やお芋、かぼちゃのスイーツがとって...

太陽礼拝って聞いた事ありますか？ヨガのレッスンを受けたことがある方ならほぼ必ずと言っていいほどやったことがあるでしょう。 太陽礼拝はヨガの基本的なポーズを7つ、移行も含めると8つを組み合わせてあり、1呼吸1動作を基本としてい...