ヨガホットヨガの後のケアってどうしてる？髪の毛のケアについてご紹介！
こんにちは！皆さんはホットヨガの後のケアってどうしてますか？一度体験したことがある人ならわかると思うのですが、ホットヨガの後はとっても汗をかきます。家が近いでもない限り、シャワーを浴びないと帰れません😂私はホットヨガスタジオで1日3～4本ほ...
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アーユルヴェーダ食欲の秋に食べすぎちゃう人必見！冬に向けて消化力を上げよう|WHOも注目のアーユルヴェーダって？第6弾！
最近夜はかなり涼しくなりましたね^^*夏の間夏バテで落ちていた食欲もそろそろ復活して来る頃ではないでしょうか？食欲の秋とも呼ばれているほど、秋は美味しいものが沢山出てきますよね。特に私は栗やお芋、かぼちゃのスイーツがとっても楽しみです(*´...
フィットネス太陽礼拝って？毎日続ける効果とやり方をご紹介
太陽礼拝って聞いた事ありますか？ヨガのレッスンを受けたことがある方ならほぼ必ずと言っていいほどやったことがあるでしょう。太陽礼拝はヨガの基本的なポーズを7つ、移行も含めると8つを組み合わせてあり、1呼吸1動作を基本としています。また、AとB...
アーユルヴェーダ朝の目覚めが悪い人集合！目覚めを良くする方法やアロマをご紹介^^*
みなさんは朝の目覚めはいい方ですか？決まった時間にスッキリ起きることが出来ている方は体内時計のリズムが整っており、とても健康的な生活を送っているといえます。しかし、大半の方は眠くて朝起きるのが辛いのが現状でしょう(⊃ωｰ`)zz寝起きの眠い...
ヨガチャトランガができない人必見！コツさえ掴めば1枚板になれちゃうやり方を紹介！
チャトランガのポーズって始めはとっても難しいですよね💦初めの頃は腕の力が足りなくてお腹が床に着いてしまったり、太陽礼拝でお腹を床に付けずにアップドッグにいくのは夢のまた夢、、なんて思ってしまいますよね。しかし、腕に力があってもやり方が間違っ...