ヨガチャトランガができない人必見!コツさえ掴めば1枚板になれちゃうやり方を紹介! チャトランガのポーズって始めはとっても難しいですよね💦初めの頃は腕の力が足りなくてお腹が床に着いてしまったり、太陽礼拝でお腹を床に付けずにアップドッグにいくのは夢のまた夢、、なんて思ってしまいますよね。 しかし、腕に力があってもやり方が間違... 2021.09.13ヨガヨガ初心者
ヨガ前屈はもも裏が痛い、手が床につかない方必見!正しい前屈の深め方をご紹介! 前屈って体を動かさないとどんどん硬くなっていきますよね( ;ᯅ; )学生時代は手が床に着いたのに、今では全然つかないなんて方も多いのではないでしょうか。 しかし、毎日前屈してものびるようになる感じがしない、もも裏が痛くて続かないという悩... 2021.09.10ヨガヨガ初心者美脚
ヨガヨガで体の不調を治そう!痛み別おすすめポーズをご紹介 腰痛や肩こりなど、慢性的なさまざまな痛みを抱える方は多いでしょう。 ヨガではその様々な痛みに合わせたポーズや動きを行うことで、改善が期待できる可能性があります。 もちろん骨折など、病院で見てもらうべきものはお医者さんからの許可が出てから出な... 2021.09.08ヨガヨガ初心者
フィットネス股関節が硬い人必見!柔らかくするだけで美脚になれるかも?! 皆さんは股関節は柔らかいと言えますか?例えばあぐらの姿勢になったとき、股関節周りに痛みや違和感がある方は股関節が固まっている証拠です。股関節が固まると動きが狭まるだけでなく、様々な影響を及ぼします。 例えば腰痛や肩こりなど、股関節が固いこと... 2021.09.07フィットネスヨガ美脚
ヨガ気温が低い日は暖かいものを♬︎美肌腸活スープをご紹介 暑い日も減って気温が低くなってきましたね。そろそろ秋の訪れを感じる今日この頃です^^*秋はさつまいもや栗など、美味しいものがたくさんあって誘惑が多いですよね( ˊᵕˋ ;) そんな食欲の秋の旬の食材を使った腸活美肌スープを今回はご紹介します... 2021.09.06ヨガ腸活食