ヨガ

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鷲のポーズの手だけが組めない!手だけの練習に効果的なポーズをご紹介!

鷲のポーズは手が複雑に絡んでおり、肩甲骨・肩・背中などさまざまな部位が柔らかくないと組めない人も多いですよね。 そこで今回は、鷲のポーズで手が組めない人に向けて、手だけの練習に効果的なポーズを紹介します!鷲のポーズについても軽く解説...
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【ホットヨガスタジオカルドのインストラクターの私が紹介】口コミから探る効果や料金、レッスン内容は?

ホットヨガスタジオカルドは、高温多湿の環境で行うホットヨガが人気のスタジオです。ここでは、実際にカルドに通った人たちの口コミや評価を基に、カルドの効果や料金、レッスン内容について探っていきます。実際にカルドでインストラクターをしている私がカルドをおすすめする理由や、初めての方でも安心して通えるポイントも紹介します。
フィットネス

痩せやすい冬こそダイエット!自宅で効果的に痩せるエクササイズを大公開!

皆様お久しぶりです!前回の投稿からかなり日にちが空いてしまいました、、 皆さんから忘れられていませんようにと祈るばかりです笑 さて、本格的に寒くなってきて布団から出たくない時期がやって参りました、、! 出来ればあ...
ヨガ

ストレスや不安で眠れない、、リラックスヨガで自律神経を整えよう!安眠ポーズ3選

突然ですが、皆さんは毎日質の良い睡眠を取れていますか? 自信を持って取れています!と答えることができる人はきっと少ないでしょう。現代社会はストレス社会と言われている通り、たくさんの方がストレスを抱えています。 ストレスが原因...
ヨガ

ガルダーサナ(鷲のポーズ)は股関節が大事!効果や正しいやり方についてご紹介!

皆さんはヨガのポーズ、「ガルダーサナ」をご存じですか?日本語では鷲のポーズといいます。おそらくヨガといえばガルダーサナを連想する方も多いのではないでしょうか^^* 手足がわけわからんことに絡んでいるガルダーサナですが、初めてやると足...
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