ヨガカルドインストラクターの私が紹介！カルドをおすすめする理由
最近ホットヨガスタジオってすごく増えてますよね。都内だと同じ駅にも3~4つあることも珍しくありません。私も現在3つのスタジオと契約していますが、そのうち2つがホットヨガスタジオです。 ヨガこれから初める初心者さんはホットヨガと常温ヨガどちら...
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ヨガヨガのブリッジができない理由とは？大人でもブリッジができるようになる正しい練習方法を紹介
ブリッジを大人になってからやってみるとできないという方は多いでしょう。子供の頃と比べると体重も重くなるので力任せにブリッジしようとしても大人になるとできなくなってしまいます。今回は、大人になるとブリッジができない理由や正しい練習方法について紹介します。
ヨガホットヨガの後のケアってどうしてる？髪の毛のケアについてご紹介！
こんにちは！皆さんはホットヨガの後のケアってどうしてますか？一度体験したことがある人ならわかると思うのですが、ホットヨガの後ってとっても汗をかきます。家がとっても近いでもない限りシャワーを浴びないと帰れません😂 私は今ホットヨガスタジオで1...
フィットネス太陽礼拝って？毎日続ける効果とやり方をご紹介
太陽礼拝って聞いた事ありますか？ヨガのレッスンを受けたことがある方ならほぼ必ずと言っていいほどやったことがあるでしょう。 太陽礼拝はヨガの基本的なポーズを7つ、移行も含めると8つを組み合わせてあり、1呼吸1動作を基本としています。また、Aと...
アーユルヴェーダ朝の目覚めが悪い人集合！目覚めを良くする方法やアロマをご紹介^^*
みなさんは朝の目覚めはいい方ですか？決まった時間にスッキリ起きることが出来ている方は体内時計のリズムが整っており、とても健康的な生活を送っているといえます。 しかし、大半の方は眠くて朝起きるのが辛いのが現状でしょう(⊃ωｰ`)zz寝起きの眠...