フィットネスダウンドッグが辛い人集合！正しく出来れば一息つけるようになるってほんと？
今回も初心者さんがキツく感じるポーズを楽にする方法をご紹介します^^* 今日のポーズはダウンドッグです。上の画像のようなポーズで、ヨガレッスンを受けたことがある人ならほぼやったことがあるでしょう。 ダウンドッグを初めて行うと大体の人が肩が辛...
ree
フィットネス
フィットネスウシュトラーサナは腰が痛い、、腰を守る正しい方法をご紹介！
上の画像のポーズはウシュトラーサナといいます。ヨガのポーズとして見かけたことがある人は多いでしょう。 後ろに大きく反っているため、一見腰が痛くなりそうだったり、苦しそうに見えますよね(⊃´-`⊂) しかしこのポーズ、関節の使い方や体の働きか...
アーユルヴェーダWHOも注目のアーユルヴェーダって？第5弾！〜アーユルヴェーダの健康すぎる生活習慣～
ヨガをしている人やアーユルヴェーダをしている人ってとっても健康な生活を送っているイメージがありますよね。 朝は早く起きて、食べるものも野菜中心、毎日ヨガといったイメージを持つ方は多いのではないでしょうか。今日は実際アーユルヴェーダの勧める生...
Uncategorized毎日の家事、デスクワークで肩が悲鳴をあげている人集合！肩こり改善ストレッチ3選
毎日のデスクワーク、力仕事、家事、子育てなど、肩こりに悩まされている方は多いでしょう。 普段から重い頭や腕を支えているので、ただでさえ肩や首は疲れやすいつくりになっています。さらに普段の生活で姿勢が崩れることで肩が過緊張になり、肩こりが発症...
アーユルヴェーダオイルマッサージのセルフケアで自分磨きしよう！|WHOも注目のアーユルヴェーダって？第4弾！
こんにちは！まだまだコロナの収まる気配はなくお家にいる時間が長くなりそうですね( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )でもお家にいる時間が長いからこそ、セルフケアにたっぷり時間を使うチャンスです！ コロナが収まるまでにセルフケアで自分磨きをすればお出かけがも...