2021-09

前屈って体を動かさないとどんどん硬くなっていきますよね‪( ;ᯅ; )‬学生時代は手が床に着いたのに、今では全然つかないなんて方も多いのではないでしょうか。しかし、毎日前屈してものびるようになる感じがしない、もも裏が痛くて続かないという悩み...

みなさんはビタミンについて何種類知っていますか？ビタミンCやビタミンAはご存知の方も多いと思いますが、実はビタミンは全部で13種類もあります。それぞれ役割が異なっており、体に不可欠な栄養素のため食事からバランスよく摂取することが大事です。し...

腰痛や肩こりなど、慢性的なさまざまな痛みを抱える方は多いでしょう。ヨガではその様々な痛みに合わせたポーズや動きを行うことで、改善が期待できる可能性があります。もちろん骨折など、病院で見てもらうべきものはお医者さんからの許可が出てから出ないと...

皆さんは股関節は柔らかいと言えますか？例えばあぐらの姿勢になったとき、股関節周りに痛みや違和感がある方は股関節が固まっている証拠です。股関節が固まると動きが狭まるだけでなく、様々な影響を及ぼします。例えば腰痛や肩こりなど、股関節が固いことで...

暑い日も減って気温が低くなってきましたね。そろそろ秋の訪れを感じる今日この頃です^^*秋はさつまいもや栗など、美味しいものがたくさんあって誘惑が多いですよね( ˊᵕˋ ;)そんな食欲の秋の旬の食材を使った腸活美肌スープを今回はご紹介します(...