2021-09

今回も初心者さんがキツく感じるポーズを楽にする方法をご紹介します^^*今日のポーズはダウンドッグです。上の画像のようなポーズで、ヨガレッスンを受けたことがある人ならほぼやったことがあるでしょう。ダウンドッグを初めて行うと大体の人が肩が辛い、...

上の画像のポーズはウシュトラーサナといいます。ヨガのポーズとして見かけたことがある人は多いでしょう。後ろに大きく反っているため、一見腰が痛くなりそうだったり、苦しそうに見えますよね(⊃´-`⊂)しかしこのポーズ、関節の使い方や体の働きかけ方...