ヨガ ストレスや不安で眠れない、、リラックスヨガで自律神経を整えよう!安眠ポーズ3選 突然ですが、皆さんは毎日質の良い睡眠を取れていますか? 自信を持って取れています!と答えることができる人はきっと少ないでしょう。現代社会はストレス社会と言われている通り、たくさんの方がストレスを抱えています。 ストレスが原因... 2021.11.29 ヨガリラックス
ヨガ ガルダーサナ(鷲のポーズ)は股関節が大事!効果や正しいやり方についてご紹介! 皆さんはヨガのポーズ、「ガルダーサナ」をご存じですか?日本語では鷲のポーズといいます。おそらくヨガといえばガルダーサナを連想する方も多いのではないでしょうか^^* 手足がわけわからんことに絡んでいるガルダーサナですが、初めてやると足... 2021.11.16 ヨガヨガ初心者
ヨガ 肩甲骨周りのストレッチ🎶背中で手を繋げるようになってキレイな背中をめざそう! みなさんは背中で手を繋げますか?片方だけならという方や、両方繋げません!という方がほとんどだと思います^^* 私はヨガを始める前どちらも繋げませんでしたが💦今は片方繋げるようになりました!もう片方もあと少しです。 どち... 2021.11.09 ヨガヨガ初心者肩こり
ヨガ 目指せ韓国アイドル!歪みをとって11脚を手に入れる方法♡ 突然ですが韓国アイドルの脚ってとってもキレイですよね♡ 歪みや浮腫のない脚で真っ直ぐ。まさに美脚の象徴という感じですね^^* 私も韓国アイドルの美脚はとっても憧れます😍というのも、私は学生の頃からO脚に悩まされており、... 2021.10.19 ヨガヨガ初心者美脚
アーユルヴェーダ 食べすぎた後におすすめ!消化を助けるスパイスでデトックス~WHOも注目のアーユルヴェーダって?第7弾!~ みなさんこんにちは!食べすぎた後って体が重くて苦しいですよね💦 私も食べることが大好きなので、焼肉など好きなものだとダメだと分かっていますがお腹いっぱいになるまで食べてしまいます( ;ᯅ; ) 前回の消化力を上げよ... 2021.10.11 アーユルヴェーダ食