フィットネス

ヨガ

ウエアだってオシャレしたい♡おすすめブランドLeggings Lab.を紹介!

こんにちは!今日はヨガウェアについて紹介したいと思います。 ヨガを始めるとヨガウェアにもこだわって可愛いものを着たいですよね^^*でもヨガウェアブランドで買うと上下で20000円近くいったりと高いのが事実です。 ヨガウェアって意外と高いんで...
フィットネス

太陽礼拝って?毎日続ける効果とやり方をご紹介

太陽礼拝って聞いた事ありますか?ヨガのレッスンを受けたことがある方ならほぼ必ずと言っていいほどやったことがあるでしょう。 太陽礼拝はヨガの基本的なポーズを7つ、移行も含めると8つを組み合わせてあり、1呼吸1動作を基本としています。また、Aと...
ヨガ

チャトランガができない人必見!コツさえ掴めば1枚板になれちゃうやり方を紹介!

チャトランガのポーズって始めはとっても難しいですよね💦初めの頃は腕の力が足りなくてお腹が床に着いてしまったり、太陽礼拝でお腹を床に付けずにアップドッグにいくのは夢のまた夢、、なんて思ってしまいますよね。 しかし、腕に力があってもやり方が間違...
ヨガ

前屈はもも裏が痛い、手が床につかない方必見!正しい前屈の深め方をご紹介!

前屈って体を動かさないとどんどん硬くなっていきますよね‪( ;ᯅ; )‬学生時代は手が床に着いたのに、今では全然つかないなんて方も多いのではないでしょうか。 しかし、毎日前屈してものびるようになる感じがしない、もも裏が痛くて続かないという悩...
フィットネス

ダウンドッグが辛い人集合!正しく出来れば一息つけるようになるってほんと?

今回も初心者さんがキツく感じるポーズを楽にする方法をご紹介します^^* 今日のポーズはダウンドッグです。上の画像のようなポーズで、ヨガレッスンを受けたことがある人ならほぼやったことがあるでしょう。 ダウンドッグを初めて行うと大体の人が肩が辛...