お腹痩せ【痩せるヨガ】ダイエット中の人におすすめなヨガポーズ8選！呼吸法も合わせて解説
ダイエットに効果的なヨガのポーズはあるのか気になる人も多いのではないでしょうか。今回は、ダイエット中の人におすすめなヨガポーズや呼吸法などをご紹介していきます。自宅でもできるポーズなので、効かせたい部分を意識しながら無理のない範囲で行っていきましょう。
美脚
お腹痩せ
ヨガ目指せ韓国アイドル！歪みをとって11脚を手に入れる方法♡
突然ですが韓国アイドルの脚ってとってもキレイですよね♡ 歪みや浮腫のない脚で真っ直ぐ。まさに美脚の象徴という感じですね^^* 私も韓国アイドルの美脚はとっても憧れます😍というのも、私は学生の頃からO脚に悩まされており、韓国アイドルの真っ直ぐ...
ヨガ前屈はもも裏が痛い、手が床につかない方必見！正しい前屈の深め方をご紹介！
前屈って体を動かさないとどんどん硬くなっていきますよね( ;ᯅ; )学生時代は手が床に着いたのに、今では全然つかないなんて方も多いのではないでしょうか。 しかし、毎日前屈してものびるようになる感じがしない、もも裏が痛くて続かないという悩...
フィットネス股関節が硬い人必見！柔らかくするだけで美脚になれるかも？！
皆さんは股関節は柔らかいと言えますか？例えばあぐらの姿勢になったとき、股関節周りに痛みや違和感がある方は股関節が固まっている証拠です。股関節が固まると動きが狭まるだけでなく、様々な影響を及ぼします。 例えば腰痛や肩こりなど、股関節が固いこと...
フィットネスふくらはぎがたくましい、、筋肉質で細くなりたい人集合！もしかしたら立ち方が悪いのかも！
そこまで激しい運動してないのにふくらはぎがたくましい、昔からふくらはぎに筋肉がつきやすい、細くてスラッとしたふくらはぎがほしい。 このような悩みを抱えてる方たくさんいらっしゃると思います。筋肉質は生まれつきだから治らない。そう思っていません...