ヨガ

みなさんは朝の目覚めはいい方ですか？決まった時間にスッキリ起きることが出来ている方は体内時計のリズムが整っており、とても健康的な生活を送っているといえます。しかし、大半の方は眠くて朝起きるのが辛いのが現状でしょう(⊃ωｰ`)zz寝起きの眠い...

チャトランガのポーズって始めはとっても難しいですよね💦初めの頃は腕の力が足りなくてお腹が床に着いてしまったり、太陽礼拝でお腹を床に付けずにアップドッグにいくのは夢のまた夢、、なんて思ってしまいますよね。しかし、腕に力があってもやり方が間違っ...

前屈って体を動かさないとどんどん硬くなっていきますよね‪( ;ᯅ; )‬学生時代は手が床に着いたのに、今では全然つかないなんて方も多いのではないでしょうか。しかし、毎日前屈してものびるようになる感じがしない、もも裏が痛くて続かないという悩み...

腰痛や肩こりなど、慢性的なさまざまな痛みを抱える方は多いでしょう。ヨガではその様々な痛みに合わせたポーズや動きを行うことで、改善が期待できる可能性があります。もちろん骨折など、病院で見てもらうべきものはお医者さんからの許可が出てから出ないと...

皆さんは股関節は柔らかいと言えますか？例えばあぐらの姿勢になったとき、股関節周りに痛みや違和感がある方は股関節が固まっている証拠です。股関節が固まると動きが狭まるだけでなく、様々な影響を及ぼします。例えば腰痛や肩こりなど、股関節が固いことで...