ヨガ

こんにちは！みなさんは顔や足などがむくんでしまった経験はありますか？ 私はすごく浮腫みやすい体質で、塩辛いものを食べた次の日は顔がむくんでしまいます😭 特に目の周りに出やすくて、もともと二重なのですが一重っぽくなってしまったりとむくみには悩...

最近ホットヨガスタジオってすごく増えてますよね。都内だと同じ駅にも3~4つあることも珍しくありません。私も現在3つのスタジオと契約していますが、そのうち2つがホットヨガスタジオです。 ヨガこれから初める初心者さんはホットヨガと常温ヨガどちら...

ブリッジを大人になってからやってみるとできないという方は多いでしょう。子供の頃と比べると体重も重くなるので力任せにブリッジしようとしても大人になるとできなくなってしまいます。今回は、大人になるとブリッジができない理由や正しい練習方法について紹介します。

こんにちは！皆さんはホットヨガの後のケアってどうしてますか？一度体験したことがある人ならわかると思うのですが、ホットヨガの後ってとっても汗をかきます。家がとっても近いでもない限りシャワーを浴びないと帰れません😂 私は今ホットヨガスタジオで1...

太陽礼拝って聞いた事ありますか？ヨガのレッスンを受けたことがある方ならほぼ必ずと言っていいほどやったことがあるでしょう。 太陽礼拝はヨガの基本的なポーズを7つ、移行も含めると8つを組み合わせてあり、1呼吸1動作を基本としています。また、Aと...