ヨガ初心者におすすめなヨガポーズ10選！体が硬くてもできるポーズやポイントをご紹介！
ヨガに興味はあるものの体が硬いので不安という方も多いのではないでしょうか。今回は、体が硬い初心者にこそヨガがおすすめな理由や無理なくできるポーズ、初心者がヨガをするときのポイントを紹介していきます。
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ヨガ鷲のポーズの手だけが組めない！手だけの練習に効果的なポーズをご紹介！
鷲のポーズは手が複雑に絡んでおり、肩甲骨・肩・背中などさまざまな部位が柔らかくないと組めない人も多いですよね。そこで今回は、鷲のポーズで手が組めない人に向けて、手だけの練習に効果的なポーズを紹介します！
ヨガガルダーサナ(鷲のポーズ)は股関節が大事！効果や正しいやり方についてご紹介！
皆さんはヨガのポーズ、「ガルダーサナ」をご存じですか？日本語では鷲のポーズといいます。おそらくヨガといえばガルダーサナを連想する方も多いのではないでしょうか^^* 手足がわけわからんことに絡んでいるガルダーサナですが、初めてやると足が絡まな...
ヨガ肩甲骨周りのストレッチ🎶背中で手を繋げるようになってキレイな背中をめざそう！
みなさんは背中で手を繋げますか？片方だけならという方や、両方繋げません！という方がほとんどだと思います^^* 私はヨガを始める前どちらも繋げませんでしたが💦今は片方繋げるようになりました！もう片方もあと少しです。 どちらか一方だけ繋げる方は...
ヨガ目指せ韓国アイドル！歪みをとって11脚を手に入れる方法♡
突然ですが韓国アイドルの脚ってとってもキレイですよね♡ 歪みや浮腫のない脚で真っ直ぐ。まさに美脚の象徴という感じですね^^* 私も韓国アイドルの美脚はとっても憧れます😍というのも、私は学生の頃からO脚に悩まされており、韓国アイドルの真っ直ぐ...