フィットネス ダウンドッグが辛い人集合！正しく出来れば一息つけるようになるってほんと？
今回も初心者さんがキツく感じるポーズを楽にする方法をご紹介します^^*
今日のポーズはダウンドッグです。上の画像のようなポーズで、ヨガレッスンを受けたことがある人ならほぼやったことがあるでしょう。
ダウンドッグを初めて...
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フィットネス ウシュトラーサナは腰が痛い、、腰を守る正しい方法をご紹介！
上の画像のポーズはウシュトラーサナといいます。ヨガのポーズとして見かけたことがある人は多いでしょう。
後ろに大きく反っているため、一見腰が痛くなりそうだったり、苦しそうに見えますよね(⊃´-`⊂)
しかしこのポーズ、関...
Uncategorized 毎日の家事、デスクワークで肩が悲鳴をあげている人集合！肩こり改善ストレッチ3選
毎日のデスクワーク、力仕事、家事、子育てなど、肩こりに悩まされている方は多いでしょう。
普段から重い頭や腕を支えているので、ただでさえ肩や首は疲れやすいつくりになっています。さらに普段の生活で姿勢が崩れることで肩が過緊張にな...
フィットネス マタニティーヨガの効果って？いつから始める？妊娠中のマイナートラブル解消ポーズもご紹介！
本日もヨガについてご紹介していきます！みなさんはマタニティヨガについてご存知でしょうか。マタニティとは妊婦さんのためのヨガで、普通よりも強度が低く、妊娠中の体力アップやマイナートラブル解消効果、出産後痩せやすくなるなどの効果があり...
お腹痩せ もう夏終わりそうだけどまだ間に合う？ぽっこりお腹を引っ込めるヨガポーズ3選！
こんにちは！ヨガインストラクターのreeです。あっという間に8月も後半、暑い夏ももうすぐ終わりに近づいていますね。
今年こそぽっこりお腹を引っ込めるぞ！と決めたけど結局引っ込められなかった、、という方はたくさんいらっしゃるの...