フィットネスウシュトラーサナは腰が痛い、、腰を守る正しい方法をご紹介！
上の画像のポーズはウシュトラーサナといいます。ヨガのポーズとして見かけたことがある人は多いでしょう。 後ろに大きく反っているため、一見腰が痛くなりそうだったり、苦しそうに見えますよね(⊃´-`⊂) しかしこのポーズ、関節の使い方や体の働きか...
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フィットネスマタニティーヨガはいつから始めるべき？効果や妊娠中のトラブル解消ポーズ3選もご紹介！
マタニティとは妊婦さんのためのヨガで、普通よりも強度が低く、妊娠中の体力アップやマイナートラブル解消効果、出産後痩せやすくなるなどの効果があります。今回はマタニティヨガの効果やいつから始めるのか、マイナートラブル解消ポーズなども紹介します・妊娠中の方やこれから妊娠を考えている方もぜひ読んで頂ければうれしいです！
お腹痩せもう夏終わりそうだけどまだ間に合う？ぽっこりお腹を引っ込めるヨガポーズ3選！
こんにちは！ヨガインストラクターのreeです。あっという間に8月も後半、暑い夏ももうすぐ終わりに近づいていますね。 今年こそぽっこりお腹を引っ込めるぞ！と決めたけど結局引っ込められなかった、、という方はたくさんいらっしゃるのではないでしょう...
フィットネス体が硬い人はヨガはできない？ヨガがきついと思った方に！
こんにちは！ヨガインストラクターのreeです。突然ですが、ヨガは体が硬いと出来ないと思っている方は多いのではないでしょうか。実は本来のヨガは体が硬くても、辛くないように十分楽しめるものです。 今日は体が硬くてヨガができるか心配という方に向け...
フィットネスコロナに雨ばかりで憂鬱…気持ちがスッキリするヨガポーズ3選
こんにちは！ヨガインストラクターのreeです。 本日は記念すべき初投稿になります。ぜひ読んで安らいでいただければ嬉しいです。 せっかくのお盆なのに 今年のお盆はコロナの感染拡大の影響で帰省や旅行を自粛しているのに加え、台風の影響で雨が多くな...