ヨガ気温が低い日は暖かいものを♬︎美肌腸活スープをご紹介
暑い日も減って気温が低くなってきましたね。そろそろ秋の訪れを感じる今日この頃です^^*秋はさつまいもや栗など、美味しいものがたくさんあって誘惑が多いですよね( ˊᵕˋ ;)そんな食欲の秋の旬の食材を使った腸活美肌スープを今回はご紹介します(...
ヨガ
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フィットネスダウンドッグが辛い人集合！正しく出来れば一息つけるようになるってほんと？
今回も初心者さんがキツく感じるポーズを楽にする方法をご紹介します^^*今日のポーズはダウンドッグです。上の画像のようなポーズで、ヨガレッスンを受けたことがある人ならほぼやったことがあるでしょう。ダウンドッグを初めて行うと大体の人が肩が辛い、...
フィットネスウシュトラーサナは腰が痛い、、腰を守る正しい方法をご紹介！
上の画像のポーズはウシュトラーサナといいます。ヨガのポーズとして見かけたことがある人は多いでしょう。後ろに大きく反っているため、一見腰が痛くなりそうだったり、苦しそうに見えますよね(⊃´-`⊂)しかしこのポーズ、関節の使い方や体の働きかけ方...
Uncategorized毎日の家事、デスクワークで肩が悲鳴をあげている人集合！肩こり改善ストレッチ3選
毎日のデスクワーク、力仕事、家事、子育てなど、肩こりに悩まされている方は多いでしょう。普段から重い頭や腕を支えているので、ただでさえ肩や首は疲れやすいつくりになっています。さらに普段の生活で姿勢が崩れることで肩が過緊張になり、肩こりが発症し...
フィットネスふくらはぎがたくましい、、筋肉質で細くなりたい人集合！もしかしたら立ち方が悪いのかも！
そこまで激しい運動してないのにふくらはぎがたくましい、昔からふくらはぎに筋肉がつきやすい、細くてスラッとしたふくらはぎがほしい。このような悩みを抱えてる方たくさんいらっしゃると思います。筋肉質は生まれつきだから治らない。そう思っていませんか...