ヨガヨガで体の不調を治そう！痛み別おすすめポーズをご紹介
腰痛や肩こりなど、慢性的なさまざまな痛みを抱える方は多いでしょう。ヨガではその様々な痛みに合わせたポーズや動きを行うことで、改善が期待できる可能性があります。もちろん骨折など、病院で見てもらうべきものはお医者さんからの許可が出てから出ないと...
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フィットネスダウンドッグが辛い人集合！正しく出来れば一息つけるようになるってほんと？
今回も初心者さんがキツく感じるポーズを楽にする方法をご紹介します^^*今日のポーズはダウンドッグです。上の画像のようなポーズで、ヨガレッスンを受けたことがある人ならほぼやったことがあるでしょう。ダウンドッグを初めて行うと大体の人が肩が辛い、...
フィットネスウシュトラーサナは腰が痛い、、腰を守る正しい方法をご紹介！
上の画像のポーズはウシュトラーサナといいます。ヨガのポーズとして見かけたことがある人は多いでしょう。後ろに大きく反っているため、一見腰が痛くなりそうだったり、苦しそうに見えますよね(⊃´-`⊂)しかしこのポーズ、関節の使い方や体の働きかけ方...
Uncategorized毎日の家事、デスクワークで肩が悲鳴をあげている人集合！肩こり改善ストレッチ3選
毎日のデスクワーク、力仕事、家事、子育てなど、肩こりに悩まされている方は多いでしょう。普段から重い頭や腕を支えているので、ただでさえ肩や首は疲れやすいつくりになっています。さらに普段の生活で姿勢が崩れることで肩が過緊張になり、肩こりが発症し...
フィットネスマタニティーヨガはいつから始めるべき？効果や妊娠中のトラブル解消ポーズ3選もご紹介！
マタニティとは妊婦さんのためのヨガで、普通よりも強度が低く、妊娠中の体力アップやマイナートラブル解消効果、出産後痩せやすくなるなどの効果があります。今回はマタニティヨガの効果やいつから始めるのか、マイナートラブル解消ポーズなども紹介します・妊娠中の方やこれから妊娠を考えている方もぜひ読んで頂ければうれしいです！