Uncategorized毎日の家事、デスクワークで肩が悲鳴をあげている人集合！肩こり改善ストレッチ3選
毎日のデスクワーク、力仕事、家事、子育てなど、肩こりに悩まされている方は多いでしょう。 普段から重い頭や腕を支えているので、ただでさえ肩や首は疲れやすいつくりになっています。さらに普段の生活で姿勢が崩れることで肩が過緊張になり、肩こりが発症...
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フィットネスふくらはぎがたくましい、、筋肉質で細くなりたい人集合！もしかしたら立ち方が悪いのかも！
そこまで激しい運動してないのにふくらはぎがたくましい、昔からふくらはぎに筋肉がつきやすい、細くてスラッとしたふくらはぎがほしい。 このような悩みを抱えてる方たくさんいらっしゃると思います。筋肉質は生まれつきだから治らない。そう思っていません...
フィットネスマタニティーヨガはいつから始めるべき？効果や妊娠中のトラブル解消ポーズ3選もご紹介！
マタニティとは妊婦さんのためのヨガで、普通よりも強度が低く、妊娠中の体力アップやマイナートラブル解消効果、出産後痩せやすくなるなどの効果があります。今回はマタニティヨガの効果やいつから始めるのか、マイナートラブル解消ポーズなども紹介します・妊娠中の方やこれから妊娠を考えている方もぜひ読んで頂ければうれしいです！
お腹痩せもう夏終わりそうだけどまだ間に合う？ぽっこりお腹を引っ込めるヨガポーズ3選！
こんにちは！ヨガインストラクターのreeです。あっという間に8月も後半、暑い夏ももうすぐ終わりに近づいていますね。 今年こそぽっこりお腹を引っ込めるぞ！と決めたけど結局引っ込められなかった、、という方はたくさんいらっしゃるのではないでしょう...
アーユルヴェーダドーシャ診断で自分の体質を調べてみよう|WHOも予防医学として推奨のアーユルヴェーダって？第2弾！
こんにちは！ヨガインストラクターのreeです。前回はアーユルヴェーダのギーについてお話しました。今回はアーユルヴェーダのドーシャを元にした体質検査についてお話していきます。チェックシートも作ってみたので、自分がどんなドーシャなのかを見てみま...