マタニティ

マタニティ

産後のダイエットにも効く!マタニティヨガで骨盤底筋群をケアして安産祈願♡

こんにちは!今日は産後の骨盤底筋についてお話していきます。妊娠、出産したことがある女性は経験があるかもしれませんが、産後の骨盤周辺はかなりのダメージを受けます。そしてそれは骨盤だけでなく、内蔵を支えている骨盤底筋群もダメージを受けます。その...
フィットネス

マタニティーヨガはいつから始めるべき?効果や妊娠中のトラブル解消ポーズ3選もご紹介!

マタニティとは妊婦さんのためのヨガで、普通よりも強度が低く、妊娠中の体力アップやマイナートラブル解消効果、出産後痩せやすくなるなどの効果があります。今回はマタニティヨガの効果やいつから始めるのか、マイナートラブル解消ポーズなども紹介します・妊娠中の方やこれから妊娠を考えている方もぜひ読んで頂ければうれしいです!