2024-09

ヨガのレッスンで出てくることが多い「太陽礼拝」。8つのポーズを決まった順番で行うものなので、覚えれば自宅でも簡単にできるようになりますよ。今回の記事では、ヨガの太陽礼拝のポーズの流れ、太陽礼拝のポイント、効果について紹介していきます。

ダイエットに効果的なヨガのポーズはあるのか気になる人も多いのではないでしょうか。今回は、ダイエット中の人におすすめなヨガポーズや呼吸法などをご紹介していきます。自宅でもできるポーズなので、効かせたい部分を意識しながら無理のない範囲で行っていきましょう。