マタニティ産後のダイエットにも効く！マタニティヨガで骨盤底筋群をケアして安産祈願♡
こんにちは！今日は産後の骨盤底筋についてお話していきます。妊娠、出産したことがある女性は経験があるかもしれませんが、産後の骨盤周辺はかなりのダメージを受けます。 そしてそれは骨盤だけでなく、内蔵を支えている骨盤底筋群もダメージを受けます。そ...
2021-10
マタニティ
アーユルヴェーダつわりや不眠で悩んでいる妊娠中の方へ♡妊娠中にも使えるアロマをご紹介！
こんにちは！今日は妊娠中のアロマケアについてご紹介していきます。アロマヨガやアロマセラピーなど、様々なことに使われていますよね♬︎♡ アロマの香りにはリラックス効果や安眠効果など、妊娠中でも安心して使用出来るものが沢山あります。 妊娠中はつ...
ヨガ目指せ韓国アイドル！歪みをとって11脚を手に入れる方法♡
突然ですが韓国アイドルの脚ってとってもキレイですよね♡ 歪みや浮腫のない脚で真っ直ぐ。まさに美脚の象徴という感じですね^^* 私も韓国アイドルの美脚はとっても憧れます😍というのも、私は学生の頃からO脚に悩まされており、韓国アイドルの真っ直ぐ...
ヨガヨガをやって膝が痛い、黒ずみが気になる方集合！痛みは体からのサイン？！正しいやり方をご紹介
突然ですがみなさんはヨガの最中膝に痛みを感じたことはありませんか？ 私は生徒として通っていた時やスクール時代に何度もあります😭 生徒としてホットヨガに通っていた頃は、自分は体が硬いから膝が痛い、慣れれば痛くなくなると思っていましたが一向に良...
アーユルヴェーダ食べすぎた後におすすめ！消化を助けるスパイスでデトックス～WHOも注目のアーユルヴェーダって？第7弾！～
みなさんこんにちは！食べすぎた後って体が重くて苦しいですよね💦 私も食べることが大好きなので、焼肉など好きなものだとダメだと分かっていますがお腹いっぱいになるまで食べてしまいます( ;ᯅ; ) 前回の消化力を上げようの記事でもお話しまし...