2021-08

フィットネス

マタニティーヨガの効果って?いつから始める?妊娠中のマイナートラブル解消ポーズもご紹介!

本日もヨガについてご紹介していきます!みなさんはマタニティヨガについてご存知でしょうか。マタニティとは妊婦さんのためのヨガで、普通よりも強度が低く、妊娠中の体力アップやマイナートラブル解消効果、出産後痩せやすくなるなどの効果があり...
お腹痩せ

もう夏終わりそうだけどまだ間に合う?ぽっこりお腹を引っ込めるヨガポーズ3選!

こんにちは!ヨガインストラクターのreeです。あっという間に8月も後半、暑い夏ももうすぐ終わりに近づいていますね。 今年こそぽっこりお腹を引っ込めるぞ!と決めたけど結局引っ込められなかった、、という方はたくさんいらっしゃるの...
アーユルヴェーダ

ドーシャ診断で自分の体質を調べてみよう|WHOも予防医学として推奨のアーユルヴェーダって?第2弾!

こんにちは!ヨガインストラクターのreeです。前回はアーユルヴェーダのギーについてお話しました。今回はアーユルヴェーダのドーシャを元にした体質検査についてお話していきます。チェックシートも作ってみたので、自分がどんなドーシャなのか...
フィットネス

体が硬い人はヨガはできない?ヨガがきついと思った方に!

こんにちは!ヨガインストラクターのreeです。突然ですが、ヨガは体が硬いと出来ないと思っている方は多いのではないでしょうか。実は本来のヨガは体が硬くても、辛くないように十分楽しめるものです。 今日は体が硬くてヨガができるか心...
アーユルヴェーダ

ギーっておいしいの?作り方やおすすめレシピもご紹介!|WHOも予防医学として推奨のアーユルヴェーダって?第1弾!

予防医学として最近話題のアーユルヴェーダのご紹介。アーユルヴェーダの食事といえばこれといっても過言ではない、ギーについて作り方や使い方、効能、さらにギーを使ったおすすめ料理まで紹介してます。 おうちでギーを作ったらハマること間違いなし!
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